[...] bilansu kalorycznego nie schudniesz, jak nie chcesz stracic wypracowanej wcześniej masy to może zakup jakieś antykataboiki.Jak możesz to ro aeroby rano przed sniadaniem na czczo wtedy zapasy glikogenu są mocno uszczuplone.A swoją drogą przy redukcji zawsze chyba traci sie toszeczke mieśnia. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2006-11-21 16:08:11
[...] nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz, czy ile spadnie kilogramów nie świadczy o efektach redukcji tkanki tłuszczowej i wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (światło, poza, odległość, bielizna).
Cześć. Chciałbym zapytać Was czy glukoza na poziomie 100-105 rano na czczo, utrzymująca się od blisko roku, to już znak do zmartwień? Wykonuje badania od rok, co miesiąc na poziom glukozy we krwi i niezależnie czy jestem na etapie masy czy redukcji jest to zakres 100 do 105. ( norma do 99) Mimo, iż nie pije soków, nie jem ciast, fast foodów, nawet [...]
[...] polecam izolat serwatki (na noc 30g z mlekiem) 2.carbo - oczywiscie tylko po treningu - 1g carbo/kg mc 3.monohydrat kreatyny - 6g po treningu a w nietreningowe na rano na czczo...ciagnac przez 50dni... 4.tauryna - do porannych porcji kreatyny - 1-2g (2-4kaps) 5.ALA - 5 kaps w ciagu dnia do posilkoow sobie rozlooz.. 6.glutamina - 5g na [...]
Według mnie to bardzo dobry towar,faktycznie grafika może nie najlepsza ale zawartość O.K. Bierzemy z kolesiem tą somkę od 5 miesięcy po 4 IU/dz.2 rano na czczo i 2 zaraz po treningu, do tego delikatnie teścia. Mięsa nieźle przybyło a w tali mniej mimo że aerobów nie kręcimy. Najpierw braliśmy w czwórkach a ostatnio wrzucamy 10-tki. Znam kolesia [...]
CZESC 1)Planuję trenować na rowerze stacjonarnym 7 dni w tygodniu po 2x60minut. Pierwszy trening palnuje po przebudzeniu na czczo (9 rano), a drugi o 16. czy jest to dobry rozkład?. DRUGI NAJLEPIEJ PO TRENINGU SIŁOWYM LUB WIECZOREM , ALE 7 DNI W TYGODNIU 2X 60 JEST TO ZDECYDOWANIE ZA DUŻO , DO TAKIEJ INTENSYWNOŚCI MOGŁBYŚ DOJŚĆ DOPIERO PO KILKU [...]
[...] żeby organizm nie przyzwyczaił się zbyt wcześnie do suplementu). Po treningu bezpośrednio bialko+węgle (ewentualnie jak postanowię kupić AW no to jego stosować). Co do storma to myślałem go brać na czczo i po treningu, tak do 30min. Tutaj właśnie mam pytanie, czy miedzy stormem a AW powinna być jakaś konkretna różnica czasu podczas dawkowania ?
[...] i zle sie czuje na tego typu zarciu hehe...ja jestem poznaniak..a poznaniak potrzbuje pyrow hehe co do aero...to spoko...chyba poojde sladem Tyczki i bede robil na czczo w dni nietreningowe... efekt...hmm...nie wyznaczam sobie celu niewiadomojakiego...chce ogolnie polepszyc definicje na poziomie ukazania sie "kratki na [...]
[...] napisalem wyzej w tym sporcie kilka zeczy musi isc ze soba w parze. wracajac do tematu -trening dopasowany pod siebie -dieta dopasowana pod siebie -dodajesz mono 10g na czczo 10g po treningu -robisz przerwe-dodajesz stak gdy przejdziesz te etapy- -dodajesz -magiczne cukierki lub takowy sok- -i rozkwitasz! nie pisalem juz o regeneracji ,snie [...]
[...] wtedy powinienes utrzymac mase i spadkow nie powinno byc. Sam testowalem cos takiego (w skrocie) Weglowodany minimalnie Trenig typowo silowy + Aeroby w miare mozliwosci, na czczo najlepiej. Sila mi nie spadla, a %bf owszem i bylem zadowolony. Dodatki ? Efedryna, Kofeina, Kreatyna Na poczatku rygorystycznie trzymalem sie diety, wiec na 100% [...]
dobrze że twój kolega pomylił jedynie glikogen z kolagenem, a ten z kolei z koligonem bo mógłby jeszcze coś powiedzieć na przykład o kolargolu podobną wartość merytoryczną mają jego rozważania na temat utraty mięsni przy wysiłku w stanie silnego katabolizmu w jakim znajduje się organizm po kilkunastu godzinach głodu - czyli rano na czczo
[...] czy był dobrze czy słabo robiony.... fiver widze, ze nikt nie odpowiedzial ci na pytania, wiec: 1. bcaa dawkujesz 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu 2. aeroby na czczo - jeśli korzystasz z bcaa to w jakimś stopniu będą one cię chronić przed katabolizmem mięśni, więc możesz je robić. Ale jeśli masz dużo fatu do zrzucenia to dobrze [...]
[...] tren. Powiem tak: przed treningiem lekko mi się ręce trzęsły ale teraz, po 2 godzinach od treningu - masakra...Cały czas mnie pali lekko w brzuchu, poce się bardziej niż normalnie, lekko zamula mnie...Dlatego przez 3-4 dni będę jechał na dawce 1 rano i 1 przed tren. Zdecydowanie mocniejszy niz TSE. Dodam iż wziąłem go na czczo(bo jestem na j/nj)
- termo fat burner z treca 2 razy dziennie po 1 kapsie, pozniej zwiekszaj porcje - amino 4500 z treca ja bym bral rano na czczo i po treningu, jezeli to siatka to po siatce, jak noga to po nodze. - profi bcaa z olimpu 1g/10kg masy ciala przed i po wysilku czy to siatka noga trening silowy - witaminy z olimpu jak na opakowaniu
mam jeszcze takie pytanie: Przeważnie pierwszy posiłek jem o 6.10, kolejny o 9.30. Jeżeli w piątek wstaję później i jem go o 7.40 to czy drugi posiłek powinienem jeść też o 9,30 czy po 3 godzinach przerwy, czyli ok 11.00? aha i czy Thermo Stim na czczo mi nie zaszkodzi?
odstaw clen , kup lcarnityne i jakies spalacze, ulóż diete niskoweglowa , ******* slodycze i inne badziewizmy przez ktore pupa rosnie i bedzie ok Duzo aero nawet i na czczo a bedziesz malała w oczach . Na clen przyjdzie czas . dla ciekawostki , u mnie w miescinie kobity mete zarzucają bo sa za chude Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2011-06-19 [...]
Ja dawałem mk na noc One ripa jak długo ci się podoba T3 zacznij od 25 mcg i zrob badania ,podajesz cała dawke na czczo Po kilku dniach podawania bierzesz cała dawke min 60-90 min przed badaniem idziesz do labu robisz badanie ft3 I pod te badanie ustawi się dawke docelowa
Dziennik tjeningowy by misOo =]
